Es stürzen ca. 1/3 aller Menschen über 65 Jahren mindestens einmal im Jahr. Über 50 % passieren im häuslichen Umfeld. Nach einem erstmaligen Sturz verdoppelt sich das Risiko wieder zu stürzen.

Risikofaktoren sind Muskeldefizite, Stürze in der Vergangenheit, Gleichgewichtsdefizite, Seheinschränkungen, Krankheiten, Arthritis, Depression, Hilfsmittelgebrauch, Inaktivität. Die

Folgen sind Verletzungen, Angst vor weiteren Stürzen, die Einschränkung von Aktivitäten und der drohende Verlust der Selbständigkeit.

Gezieltes Training setzt sich zusammen aus:

• Gleichgewichtsübungen
• Kraftübungen
• Training der Selbsteinschätzung
• Funktionelles Training
• Multitasking
• Verbesserung der Gehfähigkeit

Ziel des Trainings ist Stürze und damit oft verbundene, schwere Verletzungen zu reduzieren oder vermeiden, mehr Sicherheit im Alltag zu gewinnen, aktiv und beweglich zu bleiben.